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Você Sabia que Dormir Bem Emagrece?

28/02/2018

Se você acha que para perder peso precisa fazer aquelas dietas sofridas e passar horas na academia, leia essa matéria até o final que te provaremos o contrário!

⚠ Por que o sono emagrece? ⚠
Enquanto dormimos, as gorduras são transformadas em energia mais rapidamente. Mas é preciso dormir pelo menos 7 horas e meia por noite. Daí o seu metabolismo (ou seja, a capacidade do corpo de transformar gordura em energia), se acelera. Dessa maneira, os hormônios ficam regulados, você come com equilíbrio e emagrece.

🔸Os 5 hormônios do sono 🔸
Quando você dorme bem (ou mal), afeta a produção de vários hormônios pelo seu corpo.

 

Veja os benefícios (ou o estrago) que uma noite de sono pode fazer em sua vida:

▶Leptina
· Se você dorme bem…
Ajuda a reconhecer que o corpo está satisfeito.

· Se você dorme mal…
Diminui bastante a sensação de saciedade e você já acorda sentindo fome!

▶Grelina
· Se você dorme bem…
Faz você sentir fome natural.

· Se você dorme mal…
Aumenta a vontade natural de comer em 20%!

▶Cortisol
· Se você dorme bem…
Regula o apetite.

· Se você dorme mal…
Aumenta o apetite e faz o corpo acumular gordura na barriga.

▶Hormônio do crescimento (hgh)
· Se você dorme bem…
Diminui a gordura corporal.

· Se você dorme mal…
Transforma calorias em gordura.

Agora que você entendeu a importância do sono para a nossa saúde, nada melhor que um colchão de qualidade para dormir bem, né?
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