Uma boa noite de sono é essencial para relaxar e aguentar a carga do dia-a-dia. Devemos pensar em conforto e bem-estar e por isso, escolher um travesseiro não é uma tarefa tão simples.
A cabeça de uma pessoa adulta chega a pesar de 5 a 7 quilos e é preciso deixá-la descansar em um lugar confortável e, de preferência, ergonômico. O travesseiro que usamos não pode ser duro demais ou mole demais ou isso afetará a nossa postura e o nosso sono, causando extremo cansaço, dores de cabeça, formigamento nos braços e irritabilidade.
Depois de encontrar o colchão correto, agora trazemos ótimas dicas para acertar na escolha dos travesseiros.
DIMENSÕES
A forma como você dorme define a altura do seu travesseiro. É recomendado que ele possua a largura dos seus ombros e a altura seja destinada à sua forma de dormir, pois ele deve se encaixar perfeitamente em seu pescoço e acomodar a sua cabeça de forma a manter a sua coluna alinhada.
Se você dorme de lado, o ideal é que ele seja um pouco mais alto, como um travesseiro anatômico, que é mais rígido, mas sem perder a maciez, isso permite que a sua cabeça se alinha corretamente com a sua espinha, mantendo-a a um ângulo de 90º do colchão. Também é recomendado manter os joelhos levemente dobrados e deixar um travesseiro entre as pernas para diminuir o atrito entre as articulações.
Se prefere dormir de barriga para cima, é aconselhável um travesseiro com densidade média para apoiar a cabeça e um segundo travesseiro sob os joelhos, assim o seu pescoço não fica projetado para frente e a coluna se mantém alinhada. Mas é preciso tomar cuidado com essa posição, pois a distância entre a cabeça e a cama é menor, portanto, se não encontrar o travesseiro correto, pode causar uma hiper flexão no pescoço.
Especialistas não recomendam dormir de bruços, pois isso pode causar problemas, como contratura muscular ou danificar a curvatura cervical, além de prejudicar a respiração, mas existem pessoas que só conseguem dormir dessa maneira, portanto, o ideal é usar dois travesseiros: Para a cabeça, buscar travesseiros baixos, que são mais difíceis de encontrar, mas não impossíveis, e outro travesseiro deve permanecer logo embaixo do abdome para não afetar a curvatura da coluna.
Importante lembrar: Nunca empilhe dois ou mais travesseiros, por mais baixos que eles sejam. Dormir assim pode prejudicar a sua coluna.
ENCHIMENTO
O material mais utilizado para a preparação dos travesseiros é o poliéster, tanto no revestimento quanto no enchimento. Mas também podemos encontrar vários outros modelos:
- PLUMA DE GANSO
São extremamente macios e confortáveis, adaptando-se com facilidade ao formato da cabeça, porém, eles também são mais propensos a causar alergias. Mesmo passando por um tratamento especial, o enchimento é feito de material orgânico, por isso é preciso tomar um cuidado especial na hora da compra, observando a densidade o tratamento antibacteriano. A limpeza deve ser feita a seco, pois vai evitar a proliferação de fungos e ácaros.
- VISCOELÁSTICO
São ideais para pessoas que têm um sono muito agitado e mudam de posição muitas vezes durante a noite. Eles são mais densos, mas mesmo com a rigidez do material, eles são extremamente confortáveis, pois se adaptam às posições rapidamente, com a leve pressão feita com a cabeça ou os ombros tomando a forma desejada, voltando à forma original em poucos segundos, no final da pressão. Também são ótimos para pessoas mais sensíveis, pois são hipoalergênicos, o que dificulta o acúmulo de ácaros e poeira.
Uma curiosidade sobre a tecnologia investida no viscoelástico é que ela foi projetada pela NASA com o intuito de construir foguetes, mas eles perceberam que o material não serviria para o objetivo proposto. A indústria se apoderou do produto e trabalhou na produção de travesseiros confortáveis e úteis.
- ESPUMA COMPACTA
Por ser mais barato, é o modelo mais comum encontrado nas casas. Ele não se deforma com facilidade, diferente do enchimento de flocos de espuma, levando um pouco mais de tempo para retornar à forma original, porém, não é tão confortável como um apoio de plumas ou de viscoelástico. Um fator que pode ser considerado um problema para esse modelo é que ele não é capaz de evaporar o suor, o que significa que ele ficará encharcado em noites muito quentes. Isso também diminuirá a sua vida útil, pois aumentará a proliferação de fungos e ácaros.
- FLOCOS DE ESPUMA
Esse modelo é, de fato, de qualidade inferior. Ganhando em valor, por realmente ser mais barato, o travesseiro de flocos de espuma não possui as mesmas características do apoio com espuma compacta. Ao apoiar a cabeça, ele se deforma completamente e não mantém o formato original. Mas por ser facilmente moldável, se encaixa bem para ser usado entre os joelhos para quem dorme de lado ou sob a lombar, para quem dorme de barriga para cima.
- MOLAS
Esse modelo possui molas firmes em sua estrutura e espuma para criar uma barreira de conforto. Deforma muito pouco, apenas o suficiente para garantir que a sua cabeça fique bem acomodada, garantindo o alinhamento perfeito da coluna com o tronco, sendo indicado às pessoas que dormem de lado. Um detalhe importante é sobre a sua durabilidade; ele chega a durar mais tempo que o viscoelástico
- TRAVESSEIRO TRIANGULAR
Ele é mais rígido, para manter o formato triangular e garantir que você não fique em uma posição incômoda. É ideal para se encostar por um curto período ou até tirar um cochilo rápido. Também é aconselhável para quem tem problemas com apneia do sono e roncos muito graves, pois ele mantém a sua postura reta, o que facilita a abertura das vias aéreas. Lembrando que para o uso desse travesseiro, deve-se apenas dormir de barriga para cima, pois pode afetar a coluna.
Um ponto importante sobre os travesseiros é que não se aconselha fazer a sua higienização em máquinas de lavar. As rotações podem causar graves deformações em sua estrutura e, dependendo do material, a secagem pode levar muito tempo ou pode acabar não secando direito, o que irá causar problemas alérgicos muito graves.
Lembre-se de que o seu travesseiro deve ser trocado no máximo a cada 2 anos, pois, mesmo havendo a higienização correta, suas fibras acumulam óleos naturais do corpo, suor, células epiteliais, poeira e ácaros que podem causar vários tipos de doenças e alergias. Nosso time de especialistas poderá ajudá-lo a escolher o travesseiro que melhor se adapta às suas necessidades.
